Cómo mantener tu cerebro jóven durante más tiempo.

Y si pudiéramos mantener nuestro cerebro joven durante más tiempo. Hoy he leído un artículo que habla sobre este tema y me ha parecido interesante.

Un estudio, publicado en 2012 por la Universidad de los estudios de Roma “Foro Itálico”, comprobó que los deportes que requieren tomar decisiones en fracciones de segundos mejora la función cognitiva tanto en la gente joven como la de mayor edad, lo que permite reducir los problemas asociados con el envejecimiento.

La velocidad de la esgrima, tanto para atacar como defender, ayudaría a mejorar las funciones cognitiva del cerebro.

La investigación partió de la base que aquellas actividades en la que los participantes deben moverse constantemente y adaptarse rápidamente a los cambios que van ocurriendo, como la esgrima, pueden contrarrestar los efectos relacionados con el paso de los años, como problemas de aprendizaje, de la memoria y tiempos de reacción.

Se establecieron dos categorías: abiertos y cerrados.

Los abiertos son en los que la toma de decisiones rápidas, reacciones instantáneas, de precisión en velocidad: fútbol, basquetbol, voleibol, esgrima, tenis de mesa, hockey.

Los cerrados son de repetición de movimientos y ritmo estable como: carreras de fondo, ciclismo, boliche y patinaje, entre otros.

El consenso entre los especialistas de medicina deportiva es que la actividad física ofrece beneficios a cualquier edad y recomiendan que más vale comenzar tarde que nunca.

Sin embargo, aclara, es evidente que los beneficios aumentan si se comienza desde temprana edad.

Así que ya sabes, empieza a moverte y rejuvenece tu cerebro.

La opinión de Soficó. 12 años.

Yo creo que el deporte lo que ayuda es a despejar la mente. Así que si tienes un problema o haces deporte o duermes.

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